なぜグリセリンフリーをするの？効果についてグリフリオタクが解説

2023年8月15日

グリセリンフリーという言葉をご存じですか？

数年前から少しずつSNSなどで話題になっているので、聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

今回の記事では、グリセリンフリーを始めて2年ちょっとの著者が、なぜグリセリンフリーをするのか？グリセリンフリーを始めると何が変わるのか？

グリセリンフリーの効果について解説しました。

この記事でわかること

グリセリンフリーって一体何？
なぜグリセリンフリーをするの？
グリセリンフリーの効果とは

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タップできる目次

グリセリンフリーとは

グリセリンとは

グリセリンは化粧品だけでなく、医薬品や食品添加物などにも使用されているアルコールの一種です。

お肌にも存在する保湿成分
刺激が少ないのにお肌をしっとりさせる効果が高い
乾燥による肌荒れを抑えたりする効果がある

さらに安くて便利な成分なので、化粧品の成分表示を見ると上位に配合されている率は結構高いです。

もちっこ

体感だと、90％以上くらいは成分表示の上位にグリセリンが入っています

ひよこ

そんなに

グリセリンフリーって一体何？

グリセリンフリーという言葉がどこから始まったのかはよく分かっておらず、きちんとした定義も実はなかったりします。

ネットやTwitterなどを見ると、

成分表を見て、グリセリンや濃グリセリンの入っている化粧品を避けるスキンケア

というのが一番しっくりくるかなと思います。

慣れてきたら肌質によってアレンジもできる、わりと柔軟なスキンケア法です。

グリセリンフリーのアレンジ方法

すべての化粧品のグリセリンを避ける完全グリセリンフリー
低グリセリンの化粧品を使用したり、一部の化粧品だけグリセリン入りを使うゆるグリセリンフリー

もちっこ

著者は色々試した結果、季節によって低グリセリンの化粧品を使うゆるグリセリンフリーに落ち着きました

なぜグリセリンフリーをするの？

グリセリンはそんなに優秀な成分なのに、どうして避ける必要があるの？と思いませんか？

理由は、

人によってグリセリンがニキビの原因になってしまう
グリセリンを使うと毛穴が目立ってしまう人やお肌が赤黒くくすんでしまう人がいる

からです。

ニキビに関しては、株式会社サティス製薬さんが「保湿剤の資化性試験（保湿剤がアクネ菌のえさになりやすいかどうか）」を行ったデータがあります。

グリセリン、D(+)-グルコース、D-ソルビトールは高い資化性を示し、特にグリセリンは通常の増加率よりも約4倍の増殖を示しました。
※SATICINE MEDICAL プレスリリース「【研究調査】化粧品でアクネ菌が増える？」より抜粋
https://www.kirei-testing-labo.com/release/20090519.html

2009年のデータで、グリセリンがほかの保湿剤に比べアクネ菌を増やしやすいという試験結果が出ています。

これだけ多くの化粧品に配合されているのに、ちょっと驚きですよね。

ただアクネ菌自体はもともとお肌に存在する常在菌（いい菌にも悪い菌にもなる日和見菌）で、お肌を弱酸性に保つはたらきをしてくれるいい側面もあります。

なのでアクネ菌が増える＝即ニキビの発生につながるわけではないのですが、異常に増殖してしまうとやはりニキビができやすいお肌になってしまうと考えられます。

もちっこ

しっかりとスキンケアで保湿しているのに、ニキビや肌荒れがなかなか治らない！という人は、グリセリンの影響を疑ってみてもいいかも

グリセリンフリーの効果とは

肌荒れを予防することができる

グリセリンフリーのスキンケアを使うと、肌荒れやニキビの原因となりうる

アクネ菌の異常な増殖

を抑えられます。

アクネ菌はおもに皮脂を栄養源としているので、オイリー肌の人がグリセリンがたくさん配合されたスキンケアを使用すると、お肌にアクネ菌のえさが過剰にある状態に。

それが人によっては肌荒れやニキビにつながってしまいます。

著者はグリセリンフリーを始める前はお肌が荒れやすく、生理前にはこもりニキビがいくつもできる状態だったのですが、

スキンケアのグリセリンの量を減らすようになってから、以前よりもお肌の調子が良くなったと感じています。

毛穴が目立ちにくくなる

グリセリンフリーをはじめたことで、鼻の毛穴が目立たなくなった！という報告がネット上やSNSなどでたくさんあります。

著者は完全なグリセリンフリーではなくゆるグリセリンフリーをしていますが、それでも毛穴が目立ちにくくなったと感じています。

もちっこ

なぜ毛穴が目立たなくなるのかについての科学的根拠は、残念ながらまだありません

こちらについてはTwitter上で有識者の方々が仮説をたてており、個人的にも経験と照らし合わせるとしっくりくるものだったのでそちらを引用させていただきました。

（クリックするとTwitter上での会話を読むことができます）

グリセリン含む化粧品を使うと鼻が黒ずむというのは恐らく事実（私も実感あり）だと思うけど、何故だろう…？

考えられる原因としては

✔︎角栓が形成されやすくなる
✔︎形成された角栓の光学挙動が変わる
✔︎角層が柔軟になって毛穴付近の形状が変わる

このあたりかな？恐らく2番目が濃厚。
— なつなつ@研究職 (@natsunatsu_7722) April 26, 2020

つまりグリセリンは屈折率が高いので、グリセリンをお肌に塗ることで

毛穴に対する光の反射に何らかの影響を与えてしまい、毛穴が目立って見えてしまっている

ということのようです。

確かに私が毛穴が目立っていると感じるのは、グリセリン入りのスキンケアを使用してからすぐだったなーと。

グリセリンが多めに配合されているスキンケアを塗ると、なぜかお肌にテカっとしたようなヌルっとしたような変なツヤが出てしまうんですよね。

もともと目立っていた毛穴（鼻の黒ずみ毛穴や頬のたるみ毛穴）が、グリセリンを塗るとさらに黒く強調されるというか…。

つまり、

グリセリンが毛穴自体に悪影響を及ぼしているわけではない
グリセリンを塗ることで視覚的に毛穴が目立って見えてしまっている

というのが現在推測されていることになります。

もちっこ

洗顔した後は毛穴目立ちが気にならなくなっているのに、スキンケアをしたら目立つようになってしまう！という方には、グリセリンフリーは相性がいいかもしれません

肌の赤黒さへの効果

こちらも、著者が実際にグリセリンフリーを試してみて感じたことです。

グリセリンフリーに出会う前、洗顔後の肌は問題ないのにスキンケアやメイクをするとなぜか顔が赤黒くなるという現象に悩んでいました。

ネット上やSNSにも同じような書き込みがあるのですが、こちらも科学的な根拠については明らかになっていません。

ひよこ

わかってないこと、結構多いんだね

もちっこ

SNSで話題になり始めたのはここ数年なので、解明されるにはもう少し時間がかかりそうです

ただ理由を知りたくて探していたら、こちらも光の反射が関係しているのではないかと考えられます。

「透明感のある肌」とは、肌表面で反射せず肌内部へ入射する光が多く、肌内部で乱反射して再び戻る光が多い肌、と言われています。
※ 上原静香, 透明感のある美しい肌つて?, 照明学会誌, 2002, 86 巻, 3 号, p. 197-198 より抜粋

仮にグリセリンがお肌の表面にあることで光を反射して（屈折率が高いので）、

肌内部に入射する光を減らしてしまうとすると、肌内部での乱反射が少なくなり戻ってくる光も少なくなるので、

結果として肌は暗く見えてしまうということになりそう。

なので毛穴の場合と同様に、実際に肌が赤黒くなっているわけではなく、グリセリンが肌の光の反射具合に影響を与えてそう見えているんだろうなと思っています。

もちっこ

理由はどうあれ、実際に改善されているのでとりあえずよし…！

ひよこ

いいの？

グリセリンフリーはどんな人におすすめ？

どんなスキンケアを試しても合わないと感じている人

グリセリンフリーは、どんなスキンケアを試しても合わないと感じている人に特におすすめです。

グリセリンフリーがおすすめな人

長年スキンケアジプシーしているが、合うスキンケアがなかなか見つからない人
ニキビ用のスキンケアを使用しているのに、ニキビや肌荒れができてしまう人
どのスキンケアを使用してもお肌が赤黒くなったりくすんでしまう人

グリセリンはほとんどのスキンケア商品に配合されているため、化粧水、乳液、美容液、クリームとたくさん塗り重ねていると、気づかないうちにグリセリン過多になってしまっていたりするんですよね。

ニキビ用のスキンケアにも普通に入っていることがあります。

どんな肌質の人におすすめ？

もちっこ

著者的には、肌質はあまり気にしなくてもいいのではないかなと思っています

グリセリンフリーには

肌荒れやニキビの原因になりやすいアクネ菌を増殖させにくくするメリット
乾燥しやすいデメリット

があるので、SNSやネット記事ではオイリー肌の方に勧められていることが多いですよね。

しかし元アトピー・乾燥肌の私でもお肌の調子がよくなったと感じているので、やりようによってはできますとお伝えしたいです。

それよりもグリセリンフリーを始めた後にどんな成分のスキンケアを選ぶかの方が大切で、

ニキビ対策には肌荒れ防止成分の入った商品を選ぶ
乾燥する場合はグリセリンの代わりになる保湿成分が配合されたものを選ぶ（BG・ベタインやセラミドなど）
乾燥がひどい場合は自分のお肌と相談しつつ低グリセリンの商品を使う

などけっこう臨機応変にできるので、まずは試してみるのもありなのではと思います！

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【グリセリンフリー】乾燥がひどい？解決法をグリフリオタクが解説

グリセリンフリースキンケアおすすめ5選

著者がグリセリンフリーで実際に使ってみたスキンケアの中から厳選してみました。

それぞれのおすすめポイントを載せています。

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おすすめポイント

化粧水のベースはお肌への刺激の低い保湿成分BGとベタイン
ヒト型セラミド3種類*
とろっとしたテクスチャでお肌になじみやすい

*セラミド AP、セラミド EOP、セラミド NP（保湿成分）

2022年9月に発売された化粧水で、めずらしく公式にグリセリンフリーをうたっています。

とろみのある半透明の液体で、べたつかずにお肌にしっとりと馴染みます。

今まで使用してきたグリセリンフリーの化粧水の中では保湿力も高めなので、著者は化粧水＆乳液の役割として使用しています。

コスパもよく、ほとんど言うことなし！な化粧水ですが、

人工的ないちごの香りが苦手な方はちょっと注意です。（いちごのガムのような香り）

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おすすめポイント

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1本で約5～6ヶ月使えるコスパの良さ

^*1 有効成分アスコルビン酸（アスコルビン酸：活性型ビタミンC）^*2 3-O-エチルアスコルビン酸、L-アスコルビン酸2-グルコシド（アスコルビルグルコシド）、ビタミンCテトライソパルミテート（保湿成分）

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安定性・持続性・皮膚浸透性^*2がビタミンC誘導体のなかでも優れている

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肌荒れを防止する
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お肌の水分と油分のバランスを整える

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Granactive Retinoid®はGrant Industries, Inc.の登録商標です

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純粋なレチノールと違いお肌の不快な反応「A反応（レチノイド反応）」が起こりづらいので、毎日のクリームとしても使用できます。

ベース成分はお肌への刺激が少ない保湿剤BG、皮脂膜にも含まれているスクワレン（お肌のうるおいを守る）と同質のスクワランなので、

レチノールのスキンケアとしては敏感肌の方でも使いやすいと思います。

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