なぜグリセリンフリーをするの？効果についてグリフリオタクが解説

グリセリンフリーという言葉をご存じですか？

近年、有名なブランドさんがグリセリンフリーアイテムを発売したり、SNSで話題になったりしているので、聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

今回の記事では、ゆるグリセリンフリーを始めて2年半ほどの私が「なぜグリセリンフリーをするのか？グリセリンフリーを始めると何が変わるのか？」について解説。

グリセリンフリーの効果についてまとめてみました。

※当記事に掲載している情報は、記事執筆（更新）時点のものです。

グリセリンフリーとは

グリセリンとは

グリセリンは化粧品だけでなく、医薬品や食品添加物などにも使用されている多価アルコールのひとつ。

さらに安価で刺激もマイルドな使いやすい成分なので、化粧品の成分表を見ると上位に配合されている率はけっこう高いです。

グリセリンフリーってそもそも何のこと？

グリセリンフリーという言葉がどこから始まったのかはよく分かっておらず、きちんとした定義も実はなかったりします。

ネットやSNSなどを見ると

成分表を見て、グリセリンや濃グリセリンの入っている化粧品を避けるスキンケア法

というのが一番しっくりくる気がします。

慣れてきたら肌質によってアレンジも可能な、わりと柔軟にできるスキンケア法です！

なぜグリセリンフリーをするの？

グリセリンは優秀な成分なのに、「どうして避けなければいけないの？」と思いませんか？

もちろんグリセリンを使っても何も問題が起きないという人もいます。

だけど肌質によっては

からです。

ニキビに関しては、株式会社サティス製薬さんが「保湿剤の資化性試験（保湿剤がアクネ菌のえさになりやすいかどうか）」を行ったデータがあります。

グリセリン、D(+)-グルコース、D-ソルビトールは高い資化性を示し、特にグリセリンは通常の増加率よりも約4倍の増殖を示しました。

※SATICINE MEDICAL プレスリリース「【研究調査】化粧品でアクネ菌が増える？」より抜粋
https://www.kirei-testing-labo.com/release/20090519.html

2009年のデータで、グリセリンがほかの保湿剤に比べアクネ菌を増やしやすいという試験結果が出ています。

これだけ多くの化粧品に配合されているのに、ちょっと驚きですよね。

ただアクネ菌自体はもともとお肌に存在する常在菌（いい菌にも悪い菌にもなる日和見菌）で、お肌を弱酸性に保つはたらきをしてくれるいい側面もあります。

なので、アクネ菌が増える＝即ニキビの発生につながるわけではないのですが、異常に増殖してしまうとやはりニキビができやすいお肌になってしまうと考えられます。

グリセリンフリーの効果とは

肌荒れを防ぐことができる

グリセリンフリーのスキンケアを使うと、肌荒れやニキビの原因になりやすい

アクネ菌の異常な増殖

を抑えられます。

アクネ菌はおもに皮脂を栄養源としているので、オイリー肌の人がグリセリンが大量に配合されたスキンケアを使用すると、お肌にアクネ菌のえさが過剰にある状態に。

それが人によっては肌荒れやニキビにつながってしまいます。

私はグリセリンフリーを始める前はしょっちゅう肌荒れしていて、生理前にはこもりニキビがいくつもできる状態でした。

スキンケアのグリセリンの量を減らすようにしてから、以前よりもお肌がゆらぎにくくなったと感じています。

毛穴が目立ちにくくなる

グリセリンフリーを始めたことで、「毛穴が目立ちにくくなった！」という報告がネットやSNSなどでたくさんあります。

私は完全なグリセリンフリーではなくゆるグリセリンフリーをしていますが、それでも以前に比べて毛穴が目立ちにくくなったなーと感じています。

こちらについてはX（Twitter）上で有識者の方々が仮説をたてており、個人的にも経験と照らし合わせるとしっくりくるものだったのでそちらを引用させていただきました。

（クリックするとTwitter上での会話を読むことができます）

グリセリン含む化粧品を使うと鼻が黒ずむというのは恐らく事実（私も実感あり）だと思うけど、何故だろう…？

考えられる原因としては

✔︎角栓が形成されやすくなる
✔︎形成された角栓の光学挙動が変わる
✔︎角層が柔軟になって毛穴付近の形状が変わる

このあたりかな？恐らく2番目が濃厚。

— なつなつ@研究職 (@natsunatsu_7722) April 26, 2020

つまりグリセリンは屈折率が高いため、グリセリンをお肌に塗ることで

毛穴に対する光の反射に何らかの影響を与えてしまい、毛穴が目立って見えてしまっている

ということのようです。

確かに私が毛穴が目立っていると感じるのは、グリセリン入りのスキンケアを使用してからすぐだったなーと。

グリセリンが多めに配合されているスキンケアを塗ると、なぜかお肌にテカっとしたようなヌルっとしたような変なツヤが出てしまうんですよね。

もともと目立っていた毛穴（鼻の黒ずみ毛穴や頬のたるみ毛穴）が、グリセリンを塗るとさらに黒く強調されるというか…。

つまり

というのが現在推測されていることになります。

肌の赤黒さへの効果

こちらも、私が実際にグリセリンフリーを試してみて感じたことです。

グリセリンフリーに出会う前、洗顔後の肌は問題ないのにスキンケアやメイクをするとなぜか顔が赤黒くなるという現象に悩んでいました。

ネット上やSNSにも同じような書き込みがあるのですが、科学的な根拠についてはこちらも明らかになっていません。

ただ理由を知りたくて探していたら、こちらも光の反射が関係しているのではないかと考えられます。

「透明感のある肌」とは、肌表面で反射せず肌内部へ入射する光が多く、肌内部で乱反射して再び戻る光が多い肌、と言われています。

※ 上原 静香, 透明感のある美しい肌つて?, 照明学会誌, 2002, 86 巻, 3 号, p. 197-198 より抜粋

仮にグリセリンがお肌の表面にあることで光を反射して（屈折率が高いので）、肌内部に入射する光を減らしてしまうとすると、

肌内部での乱反射が少なくなり戻ってくる光も少なくなるので、結果として肌は暗く見えてしまうということになりそう。

なので毛穴の場合と同様に、実際に肌が赤黒くなっているわけではなく、グリセリンが肌の光の反射具合に影響を与えてそう見えているんだろうなと思っています。

グリセリンフリーはどんな人におすすめ？

どんなスキンケアを試しても合わないと感じている人

グリセリンフリーは、どんなスキンケアを試しても合わない！と感じている人に特におすすめです。

グリセリンはほとんどのスキンケア商品に配合されているので、化粧水・乳液・美容液・クリームとたくさん塗り重ねていると、気づかないうちにグリセリン過多になってしまっていたりするんですよね。

ニキビ用のスキンケアにも普通に入っていることがあります。

どんな肌質の人におすすめ？

グリセリンフリーには

があるので、SNSやネット記事ではオイリー肌の方に勧められていることが多いですよね。

だけど元アトピー・乾燥肌の私でもお肌の調子が良くなったと感じているので、やりようによってはできます！とお伝えしたいです。

それよりもグリセリンフリーを始めた後にどんな成分のスキンケアを選ぶか？の方が大切だと感じていて

などけっこう臨機応変に対応できるので、まずは試してみるのもありでは！と思います。

ドラッグストアで買える！グリセリンフリースキンケアおすすめ5選

グリセリンフリーを始めたい！と思ったときにすぐに買いに行ける、ドラッグストアで買えるプチプラスキンケアを集めてみました。

最近のプチプラコスメはクオリティが高いものが多いので、ぜひ試してみてくださいね！

>> グリセリンフリーアイテムまとめ記事一覧はこちら

なめらか本舗 マイルド化粧水 NC

2024年2月に発売された、なめらか本舗初のグリセリンフリー化粧水です。

大手のブランドからグリセリンフリーが発売されたとあって、ちょっとざわついたアイテム。

なめらか本舗独自成分の豆乳発酵液に、ヒト型セラミドやポリクオタニウム-51など厳選した保湿成分を配合した、マイルドな使用感の化粧水です。

プチプラ＆保湿系のグリセリンフリー化粧水はあまりないので（肌荒れ防止系はわりとあるのですが）、乾燥肌の人にもおすすめです。

肌ラボ 薬用 極潤 スキンコンディショナー

ロート製薬の肌ラボシリーズの極潤スキンコンディショナーは、ニキビ・肌荒れ防止に特化したグリセリンフリー化粧水。

イプシロン-アミノカプロン酸はトラネキサム酸に似た成分で、グリチルリチン酸2Kとは違った形でニキビ・肌荒れにアプローチできます。

エタノールが配合されているので（使った感じではおそらく少量）、若干のスーッと感があります。

穏やかにお肌を整えてくれるので、お肌の調子があまり良くない時用に1本常備しておくと頼りになります。

^*1 ヨクイニンエキス（ハトムギエキス）、ドクダミエキス、カミツレエキス（カモミラエキス（1））、ヒアルロン酸Na-2、スクワラン

メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液

プチプラのビタミンC美容液として人気のメラノCC。

プレミアムにしか配合されていない3-O-エチルアスコルビン酸という成分が、ビタミンC誘導体の中でも優秀なんです。

ただ、ビタミンCの特徴として肌質によっては刺激を感じることもあるので、心配な場合はパッチテストで試してから使ってみてくださいね。

1本で約5～6ヶ月使えてコスパも良いので、まずはプチプラからグリセリンフリーを始めてみたい方にも。

^*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ ^*2 有効成分 アスコルビン酸 （アスコルビン酸：活性型ビタミンC）*3 3-O-エチルアスコルビン酸、L-アスコルビン酸2-グルコシド（アスコルビルグルコシド）、ビタミンCテトライソパルミテート（保湿成分）^*4 角質層まで

肌ラボ 白潤 薬用美白ジェル

2024年にリニューアルした白潤シリーズの薬用美白^*1ジェルです。

リニューアル前の白潤シリーズは濃グリセリン入りでしたが、リニューアル後は化粧水・乳液・ジェルすべてがグリセリンフリーになりました。

全種類使ってみたところ、私はジェルの使い心地が一番好みでした！

有効成分トラネキサム酸に加えアラントインが配合されたことで、ニキビを防ぎながらキメ細かなちゅるもち肌が目指せます。

さっぱりめの使用感なので、乾燥する時期や乾燥肌の人はこれだけでは乾燥してしまうかも。（レビューを見ると保湿力が足りなかったという感想が多かったです。）

ヒト型セラミド・疑似セラミドなどを配合したセラミドアイテムとの併用がおすすめです。

^*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

ピュレア クリアエッセンスマスク

ピュレアのクリアエッセンスマスクは、プチプラ＆グリセリンフリーのシートマスクの中で保湿ケアができる貴重なアイテム。

ニキビ・肌荒れケアのシートマスクはいくつかあるのですが、保湿ケアはほとんどなく…デパコスでお高めのものが多かったので、この商品が発売されてから愛用しています。

毎日使ってもOKだし、スペシャルケアとしても優秀です。

薄手のとろんとしたシートがお肌にフィットして、美容液をしっかり角質層に届けてくれます。

^*1 整肌保湿成分^*2 整肌成分 ^*3 セラミドNP、セラミドNG、セラミドAP（保湿成分）

---

追記：2023年3月に発売されたイエローパッケージの、レチビタエッセンスマスクも良かったです。（グリセリンフリー＆レチノール誘導体^*1配合）

^*1 パルミチン酸レチノール（整肌成分）^*2 うるおいを与え乱れた肌表面のキメが整った印象のこと

まとめ

※当記事の内容は個人の見解であり、効果を保証するものではありません