【グリセリンフリー】乾燥がひどい？解決法をグリフリオタクが解説

グリセリンフリーを始めた多くの方がぶつかりやすい最初の壁、それはおそらく乾燥だと思います。

グリセリンは保湿効果が高くてお値段も安め。

グリセリンフリーを始めると、今までグリセリンに頼っていた分の保湿がなくなってしまうのでお肌はどんどん乾燥してしまうことに。

グリセリンの代わりにどうやってお肌を保湿していくかは、グリセリンフリーをする上で一番重要だと思っています。（ちょっと大げさだけど…）

今回は、そんなグリセリンフリーの乾燥対策について記事にしました。

※当記事に掲載している情報は、記事執筆（更新）時点のものです。

なぜグリセリンフリーをはじめると乾燥するの？

お肌がグリセリンの保湿力に慣れてしまっているから

グリセリンは

と3拍子揃ったとても優秀な成分。

なのでしっとり系スキンケアアイテムの成分表を見てみると、上の方にグリセリンと書いてあることが多いと思います。

成分表は、上位にあるほど配合量が多くなっています。（※1％以下は順不同で、着色剤は末尾）

グリセリンは化粧品に配合されている保湿剤の中でも低刺激な成分なので、肌に悪影響を与えるわけではないのですが、グリセリンが高濃度で入ったスキンケアを長期間使い続けていると

肌はグリセリンが保湿してくれる状態

に慣れてしまいます。

その状態でいきなりグリセリンフリーを始めると、お肌が劇的な変化についていけなくて、乾燥してしまうと考えられます。

お肌のひどい乾燥を防ぐには？

ゆるやかにグリセリンフリーへ

お肌をびっくりさせないためにも

一気にすべてのスキンケアをグリセリンフリーにするのではなく、少しずつグリセリンを抜いていく

のがおすすめです！

とくに乾燥肌や敏感肌の人は肌のバリア機能が弱っている可能性が高いので、様子を見ながらがよいと思います。

おすすめはお手持ちのスキンケアの中で

成分表の上位にグリセリンや濃グリセリンがあるアイテムからグリセリンフリーに変えていく

やり方です。

私の場合 ➡ まず化粧水と乳液だけをグリセリンフリーアイテムに変更し、クリームとアイクリームはもともと使用していたグリセリン入りを使っていました。

この状態でしばらく様子を見て（ちょっと乾燥を感じるかと思います）、肌が慣れてきたかな？と感じたら他のスキンケアもちょっとずつグリセリンフリーに変えていくと失敗しにくいと思います。

乾燥がひどすぎる場合には低グリセリンのスキンケアも

「乾燥がひどくてどうしようもない」という場合には

グリセリン少なめのスキンケア

を試してみるのもあり。

グリセリンはもともとお肌にも存在している成分なので、アレルギーは非常に起きにくいとされています。

なので、もしアレルギーだとしたら完全グリセリンフリーにするべきですが、少量ならば問題なく使えるという方も結構いらっしゃると思います。

主なグリセリンフリーの目的は

グリセリン過多にならないようにすること

だと思っているので、乾燥が激しくて耐えられないと感じたら、ぜひ低グリセリンのスキンケアを試してみてくださいね。

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グリセリン少なめのクリーム・オイル

グリセリンフリーの乾燥対策　スキンケア編

肌のうるおいを保つ3つの保湿因子を補う

うるおったお肌にとって欠かすことのできない、3つの保湿因子というものがあります。

まずはこれらの3つの保湿因子をサポートする成分をスキンケアに取り入れることで、グリセリンの保湿に頼らなくてもうるおうことができる肌を目指します。

細胞間脂質(セラミド）

最優先はやっぱりセラミド。

肌のうるおいの80％以上は細胞間脂質(セラミドなど)が守っていると言われていて、保湿には欠かせない成分。

積極的に補給していきたいです。

セラミドにはたくさん種類があって、ヒト型セラミド・天然セラミド・疑似セラミドなどがあるのですが、最もおすすめなのは

ヒト型セラミド

です。

なぜヒト型セラミドを選ぶのかに関しては、セラミド化粧品を開発されている「シェルシュール」さんが詳しく解説されていたので引用させて頂きました。

ヒトのお肌では、ヒト型セラミドを含む角質細胞間脂質がきれいに並んだ層状のラメラ構造になっています。

そのようにきれいに並んだ状態の方が水分をサンドイッチしやすく、バリアとして効果的なのです。

しかし、構造が違う糖セラミドや疑似セラミドだと構造が違うので、ヒト型セラミドによるラメラ構造のように、きれいなラメラ構造を作ることができません。

その「セラミド」化粧品、本当にセラミド入ってますか？～ヒト型セラミドの見極め方～ 敏感肌のためのセラミド配合スキンケア化粧品「DSR」オフィシャルブログ より抜粋

セラミドの違いや働きについてとても分かりやすく説明してくださっているので、大変おすすめの記事です。　　　

天然保湿因子(NMF)

天然保湿因子（NMF）は、角質層の中で水分をしっかり抱えこみ、保持する役割を担っています。

その構成成分のなかで1番多いものはアミノ酸、そして2番目に多いものはPCAとなっています。

そんなNMFをサポートしてくれる成分はセリン・アラニン・グリシンなどのアミノ酸を配合した化粧品はもちろん、いろいろ実際に試してみた中でとくによかったのは

ガラクトミセス培養液

です。

CMなどでもよく見かける、SK-Ⅱにも配合されている成分。

天然保湿因子(NMF)をはじめ、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいて、角質層をうるおいで満たしキメを整えてくれます。

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もうひとつのPCA-Naは、水分を保つ力に優れています。

お肌の角質層の水分には自由水と結合水というものがあり、

のことを指しています。

角層水分には自由水と結合水があり, 病的角層の結合水量は正常角層より少ないことから角層の水分
保持能に対する結合水の重要性が示唆されている。

複機能性リン脂質ポリマーpoly (MPC) の角層結合水増加作用と乾燥性荒肌および乾燥性皮膚疾患に対する効果

さらに一次結合水と二次結合水という分類もあるのですが、ややこしくなるのでまとめると

結合水がお肌に多い方が、お肌の水分を保ちやすい

となります。

PCA-Naは保湿剤の中でも結合水をたくさん抱え込むことができると言われていますので、こちらもぜひスキンケアに取り入れていきたいです！

皮脂膜

皮脂膜を補う方法については色々な意見があって私も試している最中なのですが、グリセリンフリー的には

がおすすめです。

この2つは油脂系のオイルではないからです。

ですが、油脂系のオイルは皮膚常在菌によって分解される過程で脂肪酸とグリセリンになるので、完全グリセリンフリーをしたい人は避けていることも。

私は少量のグリセリンなら使えるので、乾燥する時期はスキンケアの最後に油脂系のオイルを1、2滴くらい使うこともあります。

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皮脂膜を補う方法としておすすめされているワセリンはどうなのか？と言うと、ワセリンは角質層にほとんど浸透しないため

肌になじんで皮脂膜を補うというより、肌表面に膜を張るようなかたち

でお肌の水分の蒸散を防ぎます。

合う人には合うので、お肌の水分の蒸散を防ぐという目的ではとても優れていると思います。

私もしばらく試してみたのですが、残念ながら合わないのかニキビができたり毛穴目立ちが悪化してしまったりしてしまったので、現在は使っていません。

アクアポリンを補う

アクアポリンとはお肌の「水の通り道」のこと。

1992年に発見され、2003年に発見者のピーター・アグリ博士がノーベル化学賞を受賞したことで有名です。

アクアポリンは、お肌の表面（細胞膜）に生まれつき存在していて、体に取り込まれた水分を細胞内部に届ける役割をしています。いわば田んぼの水路と同じ。水路からうまく水がいきわたらないと、その田んぼはすぐに枯れてしまいますよね。そんな、お肌の細胞と細胞の間を縫うように、隅々まで水分を届けています。

ミューノアージュ｜vol.37 年齢乾燥肌の原因がついに判明!? “水チャンネル”とは？

天然保湿因子(NMF)のように水分を保持するだけではなく、「水分を運ぶための通り道」が存在していたというのは驚き。

だけどこのアクアポリン、残念ながら加齢とともに減少してしまうらしいんです。

アクアポリンをサポートすると言われている成分はいくつか見つかっていて

などがあります。

まだ配合されている化粧品が少ないために、グリセリンフリーのアイテムはほとんどないのですが…。

リサーチは続けているので、見つけ次第更新しますね。

グリセリンフリーの乾燥対策スキンケア7選

トゥヴェール リペアエッセンス

トゥヴェールのリペアエッセンスは細胞間脂質にできるだけ近づけたような配合となっていて、塗ると角質層のすみずみまで浸透してお肌の水分を補い保ってくれます。

原液というだけあってかなり濃く、そのままだと刺激やギシギシ感を感じることがあるので、化粧水などに混ぜて使うのがおすすめ。

公式サイトでは

くらいに薄めて使用することが推奨されています。

チューシー モイスト ヘルシーベースローション

プチプラなお値段だけど、ベースの保湿剤は使い心地の優しいBGとベタイン。

ヒト型セラミド3種類^*1にPCA-Na^*2や乳酸桿菌^*3も配合されているコスパ◎なグリセリンフリー化粧水。

とろみ感のある化粧水ですが、お肌にすっとなじんでべたつきはほとんどありません。

いちごのガムのような香りがするので、苦手な方は注意です。

^*1 セラミドAP、セラミドEOP、セラミドNP（保湿成分） ^*2 保湿成分 ^*3 保湿成分 ^*4 もともとお肌に常在する善玉菌のこと

シェルシュール モイスチャーマトリックスNS 

シェルシュールは敏感肌特化＆セラミドにこだわったブランドで、本当にお肌に必要な成分だけを使用した製品づくりが特長。

モイスチャーマトリックスNS美容液にはヒト型セラミド^*1が5種類も入っているのですが、それだけではなくセラミドがバリア機能を発揮しやすくなる「ラメラ構造」を整えるために

• コレステロール
• 脂肪酸

といった成分も一緒に配合されています。

さらに

などの肌荒れを防ぐ成分も配合されていて、グリセリンフリーを始めたばかりで敏感になりやすいお肌を整えつつ、うるおいで満たしてくれます。

シェルシュールを販売しているDSR公式オンラインショップでは、初回限定でミニサイズを50%オフで購入できるので、まずはそちらで試してみるのもおすすめです。

^*1 セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAG、セラミドAP（保湿）^*2 ピリドキシン環状リン酸（整肌）^*3 整肌成分 ^*4 ツボクサエキス、オウゴン根エキス、イタドリ根エキス、カンゾウ根エキス、チャ葉エキス、ローズマリー葉エキス、カミツレ花エキス（整肌）

SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントエッセンス

SK-Ⅱのフェイシャルトリートメントエッセンスは、実はグリセリンフリー。

ガラクトミセス培養液^*1が成分表の一番上にあるので、化粧水というよりは濃厚な美容液です。

私は2度ほど購入したことがあって、「高いけどこれは売れるはずだな…」と納得したことがあります。

使い続けるにはお財布的に厳しかったので、今は同じくガラクトミセス培養液が配合された「魔女工場ガラクナイアシン2.0エッセンス」を使用しています。

^*1 整肌・保湿成分

容器が似ているフェイシャルトリートメントクリアローションはグリセリン入りなので注意。

魔女工場 ガラクナイアシン2.0エッセンス

韓国コスメのの魔女工場から発売されている、ガラクトミセス培養液配合の美容液です。

ガラクトミセス培養液^*193.69%、ナイアシンアミド^*24%と、このお値段としてはかなり贅沢。

さらっとしたテクスチャで肌なじみがよいのにお肌はしっとりして、他のスキンケアやメイクの邪魔をしないのでとっても使いやすいです。

偽物の報告があるようなので、公式ショップで購入するのがおすすめです。

^*1 整肌成分 ^*2 整肌成分

M-Mark アミノ酸浸透水

ベースの保湿剤はマイルドな使い心地のBGとベタイン。

さらに、天然保湿因子（NMF）をサポートするアミノ酸とPCA-Naが配合されたシンプルな処方の化粧水。

合わない成分が多い敏感肌の人におすすめです。

これだけだとちょっとうるおいが足りないかもしれないので、セラミドが配合された美容液やクリームなどと併用するのがおすすめです。

マンデイムーン ザクロエキス

手作り化粧水材料のショップ、マンデイムーンから発売されているザクロエキス。

配合されている成分は3つだけでとてもシンプル。

お肌の水の通り道であるアクアポリンに着目したザクロエキス^*1が、お肌にうるおいとツヤを与えてくれます。

手作り化粧品にはもちろん、化粧水に1、2滴混ぜて使うのもOK。

^*1 保湿成分

グリセリンフリーお肌の乾燥対策 まとめ

※当記事の内容は個人の見解であり、効果を保証するものではありません

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参考文献

化粧品成分オンライン「PCA-Naの基本情報・配合目的・安全性」

https://cosmetic-ingredients.org/humectant/2918/,（参照日2023-1-14)

一般社団法人 日本スキンケア協会『美容&スキンケア情報「みずみずしいうるおいのある素肌 肌の見え方」』

https://www.skincare.or.jp/wp/cosmetic/stratum-corneum/, （参照日2023-1-15)

ルルルン フェイスマスク研究所『お肌の水分が巡る道「アクアポリン3」』

https://lululun.com/labo/%E3%81%8A%E8%82%8C%E3%81%AE%E6%B0%B4%E5%88%86%E3%81%8C%E5%B7%A1%E3%82%8B%E9%81%93%E3%80%8C%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%83%B33%E3%80%8D/（参照日2023-1-15)

大場 愛, 黒田 秀夫, 釈 政雄, 高橋 慎一,複機能性リン脂質ポリマーpoly (MPC) の角層結合水増加作用と乾燥性荒肌および乾燥性皮膚疾患に対する効果,日本化粧品技術者会誌,1996 年 30 巻 4 号 p. 428-440

https://www.jstage.jst.go.jp/article/sccj1979/30/4/30_4_428/_article/-char/ja/#author-information-wrap,（参照日2023-1-15)