グルタチオンに併用不可成分はある？徹底調査＆失敗しにくい選び方とは？

最近注目を集めている成分、グルタチオン。

年齢サインやくすみが気になり始めた肌へのアプローチとして、スキンケアに取り入れる人が増えています。

グルタチオンは比較的色んな成分と組み合わせて使うことができますが、併用しない方がいい成分もいくつかあります。

今回の記事では、グルタチオンと併用不可な成分や相性のいい成分、失敗しにくいグルタチオンスキンケアの選び方などを調査しました。

※当記事に掲載している情報は、記事執筆（更新）時点のものです。

グルタチオンとは

グルタチオンってどんな成分？

グルタチオンは、トリペプチドという種類の化合物で

• グルタミン酸
• システイン
• グリシン

という3つのアミノ酸からできています。

その抗酸化作用や解毒作用から、もともとは医療分野やサプリメントで活用されていましたが、

白玉点滴という美容施術が登場したことで、グルタチオンの名前が美容界でも広く知られるようになりました。

スキンケアにおいては、抗酸化作用やメラニンの生成を抑制したりするはたらきなどが期待されています。

グルタチオンの美容成分としての現在の立ち位置は？

そんなスキンケアにおけるグルタチオンは、現時点でどんな立ち位置にあるのでしょうか？

近年では、韓国コスメから日本のスキンケアブランドまで、グルタチオン配合アイテムが続々登場しているので、見かけたり耳にしたことがある人も多いと思います。

今のところは、じわじわと認知が広がってきている段階といった印象です。

ただし、美容成分としてのグルタチオンには

• ビタミンC
• レチノール
• ナイアシンアミド

などの有名な成分と比べると、まだ肌に塗布した場合のエビデンスや研究が少なく、効果がはっきりしない部分も多いのが現状。

また、医薬部外品（薬用化粧品）の有効成分としても承認されていないので、現時点では「いち美容成分」という立ち位置です。

率先して取り入れるべき！とまでは言い切れないけど、プラスアルファとして試してみるのはアリだと思います。

グルタチオンの併用不可成分は？

グルタチオンの併用不可成分を調べてみました！

最初にまとめると

の4つです。

それぞれの成分について詳しく見ていくと

こんな感じで、どれも高濃度では刺激が出やすくなってしまうため、高濃度のグルタチオンと併用するのは控えておいた方が良さそうな成分たちです。

敏感肌の方はとくに注意してみてください。

成分	併用してもいい？	ポイント
高濃度AHAやBHA		併用せずに別の日に使う
高濃度ビタミンC		併用するならビタミンCではなくビタミンC誘導体がおすすめ
高濃度レチノール		併用するなら低濃度レチノールかレチノール誘導体がおすすめ
ハイドロキノン		ハイドロキノン自体取り扱いが難しい成分なので、単体使いが無難

グルタチオンと併用可能＆相性のいい成分は？

グルタチオンと併用OKな成分や相性のいい成分もいくつかあるのでご紹介します。

これらの成分は高濃度でなければ、基本的には併用してもOK。（※海外製はたまにものすごーく高濃度の製品があるので要注意。）

ナイアシンアミドは、どんな肌質の人でも比較的合いやすい成分。

敏感肌の人は、レチノールとビタミンCは誘導体を選ぶと失敗しにくいと思います。

ただし、どんな成分にも合う合わないがあるため、お肌の調子をチェックしながら慎重に試してみてくださいね。

グルタチオンの選び方

濃度で選ぶ

グルタチオンの濃度はアイテムによって本当にさまざま。

グルタチオンはppm表記で書かれていることが多いですが、%換算すると10000ppm=1%となります。

濃度非公開のものから、高いものだと5％を超える製品まであり、幅広いラインナップが揃っています。

私が実際に使ってみて感じたおすすめ濃度は

くらい。

後述しますが、グルタチオンには独特の匂いがあるため、高濃度になればなるほど好みが分かれる気がします。

香りで選ぶ

グルタチオンは、硫黄のような独特の香りがします。

私が現在使っているのはグルタチオン20,000ppmの美容液で、蓋を開けたら「あ、今開けたな」とすぐに分かるくらい硫黄の香りが強め。

残り香は玉ねぎのような香りに私は感じます。

ちなみに最高でグルタチオン55,000ppmのという猛者アイテムを見かけたことがありますが、主に香りの面で試す勇気が出ないです…。

香りに敏感な人は、まずは濃度の低いものから試してみるのが無難。

おすすめグルタチオンスキンケア3選

SKIN＆LAB(スキンアンドラブ) グルタチオンアンプルトナー

韓国コスメブランド、スキンアンドラブから発売されているグルタチオン化粧水。

3,000ppm（0.3％）のグルタチオン^*1が含まれる、初心者でも試しやすいアイテムです。

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グルタチオン×マルチビタミンミネラルコンプレックスで乾燥くすみにアプローチ。

つやつやもっちりな肌に導いてくれます。

^*1 保湿成分

COSMEDON(コスメドン) シラタマグルタシー 

COSMEDON(コスメドン)は、日本初のスキンケアブランド。

定番から新顔の成分まで、高濃度^*1アイテムを多数展開しています。

シラタマグルタシー はグルタチオン^*210,000ppｍの美容液。

さらにビタミンC誘導体APPS^*3とのタッグで、フラットな白玉肌^*4へ導いてくれます。

グリセリンフリーなのでグリセリンが苦手な人も◎。

^*1 取り扱い製品比において ^*2 整肌成分 ^*3 パルミチン酸アスコルビルリン酸３Na（整肌成分）^*4 うるおってハリツヤのある肌印象のこと

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挑戦者の方には、グルタチオン^*255,000ppmのシラタマグルタシーデラックスもあります。

KISO CARE ブロンジェムセラム GL

KISOも日本のスキンケアブランドで、お手頃価格なのに贅沢な美容成分をたっぷり配合したスキンケアが大人気。

KISO CARE ブロンジェムセラム GLはグルタチオン^*120,000ppm（2％）を配合した高濃度美容液。

肌荒れを防ぐパンテノール^*2やバリア機能をサポートするナイアシンアミド^*3やヒト型セラミド^*4、ビタミンC誘導体^*5も入った隙のないアイテム。

グリセリンも少なめなので、ゆるグリセリンフリーをしている人にはおすすめ。

楽天やQoo10セール中はさらにお得になることもある超コスパ美容液です。

^*1 整肌成分 ^*2 整肌成分 ^*3 整肌成分 ^*4 セラミドAP、セラミドAG、セラミドNP、セラミドEOP（保湿成分）^*5 ビスグリセリルアスコルビン酸（整肌成分）

まとめ

グルタチオンは、ナイアシンアミドやレチノールなどと比べるとまだ情報が少ないですが、年齢サインが気になる肌へのアプローチや肌のくすみケアとして、じわじわ期待を集めている成分です。

ただし、併用する成分や濃度によっては肌への刺激になることもあるため、自分の肌状態を見ながら慎重に取り入れていくのがポイント。

とくにグルタチオンを初めて使う人や敏感肌の人は、濃度が低めのアイテムからスタートすると失敗しにくいです。

※当記事の内容は個人の見解であり、効果を保証するものではありません

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参考文献

青山ヒフ科クリニック「第109回グルタチオンはしわ、たるみ、クマ、瞼の色調の変化に効果を発揮します」

https://www.aoyamahihuka.com/beautycolumn/?id=1640231873-061715,(参照日2025-4-16)